Quel que soit votre âge, il est important de prendre soin de votre santé auditive et de la ‘‘maintenir en forme’’ !
Tout d’abord, protéger vos oreilles des éléments extérieurs, tels que des sons intenses pendant une période d’exposition prolongée, est primordial. Cela peut se faire à travers des gestes simples comme baisser le volume de votre télévision, de votre radio, ou de vos écouteurs, ainsi que porter des protections auditives dans le cadre professionnel si cela le nécessite.
Certains objets ou produits sont également à éviter, comme les cotons-tiges, qui ne sont pas adaptés au nettoyage des oreilles, ou encore les médicaments dits ototoxiques (comme certains anti-inflammatoires) qui peuvent avoir des effets secondaires sur votre ouïe.
Pour entretenir votre audition, il est possible de la « muscler » en vous adonnant à divers exercices stimulants : apprendre une nouvelle langue, s’entraîner à discerner différents sons (chants d’oiseaux, instruments de musique…), etc. Vous pouvez également tendre l’oreille lors d’activités plus calmes, comme le yoga ou la méditation, qui vous permettront de vous concentrer sur le monde qui vous entoure et ainsi de distinguer des sons que vous n’avez pas l’habitude de percevoir !
